セルライトの原因
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二の腕を手で掴んで力を入れてさすってみてください。表面の脂肪がボコボコしていますか？それがセルライト。ほかに、お尻や太ももの内側に出来やすく、太っている人に限らず、痩せている人にも見られます。これは皮下組織が血行不良になっていたり、むくみがあるのが原因なんですが、セルライトが出来ると、そのせいでさらに血行や代謝が悪くなり、脂肪がさらに厚くなるという弊害も。このセルライト。エクササイズやダイエットでは解消することが難しいんです。
二の腕のセルライトの落とし方
セルライトの解消にはマッサージが効果的です。なぜなら、セルライトの原因は血行不良やむくみが原因だから。半身浴などで血行をよくし、体を温めてマッサージをしましょう。すべりのいいクリームなどを塗り、リンパの流れに沿って行なうと効果的です。二の腕の場合、まず手首をしっかり掴み、わきの下に向かって、下からぐっと流し込むイメージで。行ったら戻らないよう、一方通行で行なってください。そして肩のほうからもわきの下に向かって。腕の上側、下側、両方やりましょう。大切なのは、わきの下の手前でやめてしまわず、わきの下までしっかり押さえること。次に、今度は横方向。手首を掴み内から外に向かって絞ります。少しずつ脇の方向へ進んでいきましょう。自宅でも簡単にできますので、試してみてください。毎日少しずつ続けていれば必ず効果がでるはずです。
二の腕のシェイプアップ
二の腕は特に気軽にマッサージできるはず。ぜひすぐにでも始めてみてください。セルライトにダイエットやエクササイズは効果がないと言いましたが、もちろんシェイプアップするのにエクササイズはとても効果的です。私の場合は、２キロのダンベルを使っています。ダンベル運動は筋肉に意識を集中しやすく、効果もすぐ表れますのでおすすめですよ。ダンベルがなくても大丈夫。両手でそれぞれの手首を掴んで引っ張ったり、手首同士を合わせて押し合ったりしてみてください。二の腕にきゅっと力が入るはず。テレビを見ながら出来ますよね？さあ、マッサージもエクササイズも思いついたときに気軽にケアできそうですね。今日からはじめれば大丈夫。ぜひ今年の夏は細く長い二の腕で堂々と半袖を着こなしてください！